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Ora che finalmente siamo tornati ad una nuova normalità i viaggi hanno ricominciato a comparire nell’agenda dei genitori.
Che sia per divertimento, vacanza o per lavoro, viaggiare è tornata un’abitudine… finalmente!
Per le donne in gravidanza ci sono alcune cose che è necessario sapere, per tutelare la sicurezza della mamma e del nascituro.
Ecco le domande più comuni sui viaggi in gravidanza:
- Posso viaggiare in gravidanza?
- Dove posso andare in vacanza?
- Fino a quanti mesi o settimane di gravidanza posso prendere l’aereo?
- In macchina devo tenere la cintura di sicurezza se sono incinta?
- Se aspetto un bambino posso andare all’estero?
- Quali documenti devo portare con me, in viaggio?
Ecco alcuni consigli utili e suggerimenti per le donne in dolce attesa.
Chi ha detto che le future mamme non possono viaggiare o debbano obbligatoriamente cambiare i loro programmi? In gravidanza è possibile viaggiare: basta seguire poche e semplici regole!
Qual è il periodo migliore per viaggiare se sei incinta?
Il periodo migliore per viaggiare è quello della fase centrale della gravidanza (da 14 a 28 settimane). Non è consigliabile viaggiare in gravidanza nel primo trimeste a causa dei malesseri mattutini. Verso la fine della gravidanza, invece, è più difficile muoversi e stare sedute per lungo tempo.
Viaggi in auto in gravidanza: i consigli
- Viaggiare in gravidanza in auto dovrebbe essere breve e prevedere delle soste, almeno una ogni 90 minuti per sgranchirti le gambe o per andare in bagno.
- I viaggi lunghi stancano durante la gravidanza e non dovrebbero durare più di cinque o sei ore.
- Durante i lunghi viaggi in macchina è consigliato bere regolarmente e fare qualche esercizio per muovere le dita dei piedi, le mani e i polsi, e le caviglie, per favorire la circolazione.
- Indossa calze a compressione graduata per favorire la circolazione.
- E’ consigliato abbassare ogni tanto i finestrini per cambiare l’aria all’interno dell’abitacolo.
- Le norme di sicurezza a bordo dell’automobile non cambiano per le mamme in attesa: bisogna sempre usare le cinture di sicurezza (fai passare le fasce sopra e sotto il pancione) e non disattivare gli airbag
- Un consiglio? Tieni il sedile il più lontano possibile dal cruscotto per allungare le gambe e stare più comoda.
- In caso d’incidente stradale, anche lieve, contatta sempre un medico per assicurarti che tutto vada bene!
Meglio evitare la moto: perché evitare la moto in gravidanza ? Perché le vibrazioni stimolano la contrattilità uterina, ma soprattutto perché è più pericoloso!
Perché è consigliato viaggiare in treno in gravidanza
- In treno avrai molto più spazio per muoverti e sarai sicuramente più comoda.
- In treno non ci sono curve, quindi sarà molto più difficile avere la nausea.
- In treno puoi fare due passi ogni tanti per sgranchirti le gambe e cambiare più facilmente posizione.
Perché scegliere l’aereo per viaggiare in gravidanza
- Gran parte delle compagnie aeree consente alle donne in gravidanza di viaggiare fino all’ultimo mese.
- Passare attraverso il metal detector non è un pericoloso né per te né per il tuo bambino.
- Suggerimento: scegli un posto vicino al corridoio in modo da poterti alzare più facilmente per andare in bagno o sgranchirti le gambe. Cerca di camminare almeno una volta all’ora.
Prendere la nave in gravidanza
Se si tratta di brevi spostamenti non ci dovrebbero essere problemi, ma ti consigliamo di controllare sempre la policy della compagnia, in quanto in alcuni casi possono richiedere un certificato, soprattutto dopo il 6 mese di gravidanza.
Meglio evitare, invece, le crociere: le nausee, infatti, potrebbero manifestarsi con più facilità! Se però decidi di imbarcarti in una crociera, verifica sempre le condizioni della compagnia e la disponibilità di servizi di salute a bordo.
Viaggi all’estero in gravidanza
- Parlarne prima con il tuo medico!
- Controlla quali vaccinazioni sono richieste nel paese che visiterai.
- Prima di partire localizza gli Ospedali nei pressi del tuo itinerario.
- Assicurati di poter comunicare con i medici del posto, nel caso utilizza un traduttore o un dizionario.
- Informa il tuo medico del tuo viaggio, così che possa aiutarti anche a distanza.
- A seconda della meta che scegli, in particolare, presta sempre attenzione alla cottura e alla tipologia del cibo e all’acqua che ingerisci, e utilizza acqua in bottiglia se non hai la certezza che sia potabile. Alcuni farmaci che vengono utilizzati per la cura della diarrea, infatti, non sono compatibili con la gravidanza.
Altri consigli utili per viaggiare durante la gravidanza
- Durante qualsiasi viaggio ricordati di indossare abiti e scarpe comode, e se il viaggio si protrae per alcune ore si consiglia di indossare calze a compressione graduata.
- Non dimenticare MAI di portare la tua cartellina della gravidanza qualsiasi sia la durata e il luogo del viaggio.
- Informati sulla tua meta. È fortemente sconsigliato, infatti, partire verso paesi con condizioni sanitarie ed igieniche non ottimali.
- Verifica con gli operatori la possibilità, in caso di necessità, di cambiare la data del rientro.
- Porta sempre con te spuntini sani, frutta e bevi tanta acqua!
Infine goditi il viaggio, mamma! Te lo meriti!
