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Dati recenti indicano che prima dei 6 anni di età un bambino su quattro soffre di disturbi del sonno. I disturbi del sonno nei bambini possono avere ripercussioni negative sulla salute del bambino e sulla qualità delle relazioni con i genitori. Cicli di sonno irregolari sono causa di stress, spesso di difficoltà di apprendimento e alterazioni del comportamento, problemi alimentari e obesità.
Quali sono i disturbi del sonno nei bambini?
L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni insieme a:
- Parasonnie (pavor notturno o risvegli confusionali)
- disturbi del ritmo circadiano
- problemi respiratori del sonno (apnee ostruttive)
- disturbi del movimento legati al sonno
Durante l’infanzia sono frequenti risvegli notturni, pavor notturni o apnee ostruttive.
Quali sono le cause dei disturbi del sonno nel bambino?
I fattori che determinano i disturbi del sonno sono molteplici, tra le principali, quella preponderante è la predisposizione genetica all’insonnia. Anche le cattive abitudini contribuiscono a creare dei disturbi del sonno: mancanza di regolarità negli orari, alimentazione troppo ricca di zuccheri, mancanza di dissociazione tra il momento di allattamento e quello del sonno, esposizione del bambino alla luce del telefono o del tablet.
Come curare i disturbi del sonno nei bambini?
L’instaurazione di corrette abitudini è il primo passo nel trattamento dei disturbi del sonno. La somministrazione di integratori naturali può favorire il rilassamento del bambino e la regolazione dei ritmi biologici del sonno. Tra le erbe medicinali che conciliano il sonno:
- Passiflora incarnata
- Melissa Officinalis
- Valeriana Officinalis
Una visita pediatrica accurata è sempre raccomandata per una diagnosi idonea ad identificare le reali cause dei disturbi del sonno nel bambino.
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